Сколько часов сна необходимо подростку, чтобы быть здоровым?

Сколько часов сна необходимо подростку, чтобы быть здоровым?
 16.02.2012

Часто подростки жалуются на то, что им необходимо дополнительное время, чтобы выспаться. Но американские ученые из Университета Бригама Янга, Юта, под руководством Эрика Эйда провели исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Eastern Economics Journal», которое показало, что на самом деле людям молодого возраста не требуется слишком много времени для сна. Даже наоборот — те, кто долго спят, могут отставать в школе.

Специалисты рекомендуют для улучшения показателей в учебе установить регулярный режим сна. И хотя многие считают, что для подростка в возрасте 16 лет необходимо 9 ч для сна, ученые установили новую норму — 7 ч. Оптимальное количество сна для 10-летнего ребенка составляет 9 ч, в то время как 12-летнему требуется 8 ч.

Ученые обследовали 1724 учеником начальной и средней школы в США, оценивая продолжительность их сна и сопоставили данные с их успеваемостью. Установлено, что дети, спавшие по 9 ч, учились хуже.

С другой стороны, интересное исследование, опубликованное в журнале «Journal of the American Medical Association», провели ученые из Университета Чикаго, которое показало, что те, кто спал <5 ч/сут на протяжении >1 нед, имели сниженный уровень тестостерона. Последний, как известно, влияет не только на либидо у мужчин, но и на уровень энергии. В итоге даже у взрослого человека уровень этого гормона может снизиться до показателей 15-летнего подростка.

В еще одном интересном исследовании, которое проводилось в течение 10 лет, ученые анализировали состояние здоровья 6 тыс. женщин и установили, что нехватка сна (<7 ч за ночь) может являться фактором риска развития рака, в частности молочной железы.

По материалам www.umj.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Полезен ли отдых в селе?

Полезен ли отдых в селе?
здоровье

Медики часто говорят, что сельская местность является прекрасным местом, чтобы растить детей. Вдали от загрязнений города, они могут наслаждаться широкими открытыми пространствами и вести более здоровый образ жизни, но новое исследование предупреждает, что дети, которые живут рядом с фермами, подвергаются воздействию общего класса пестицидов.

Почему вреден триклозан?

Почему вреден триклозан?
здоровье

Популярный компонент множества гигиенических средств обвиняют в провокации аллергии у детей. Новое исследование, проведенное в США, это подтвердило.

Анаферон детский. Вместе против гриппа!

Анаферон детский. Вместе против гриппа!
здоровье

Анаферон детский повышает уровень собственных интерферонов в первые сутки приема на 38% (главный детский инфекционист МЗ РФ академик РАМН  В. Ф. Учайкин)

Три дня в детском саду, — три недели на больничном

Три дня в детском саду, — три недели на больничном
здоровье

Эта типичная статистика детей, только что начавших посещать детский сад. Мама, обратившаяся к психологу, долго боялась отправлять ребенка в детский сад. Рассказы всех подружек и бабушек имели примерно один рефрен: до детского сада ребенок был здоров. А после начала посещения заведения: три дня в детском саду — три недели дома на больничном.