Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
На Новый год в Одессе разыграют квартиру
Во время празднования Нового года на Думской площади в Одессе будет разыграна
В детских садиках Одессы нет очередей
Руководство детских дошкольных учреждений и сотрудники районных администраций Одессы заявили об отсутствии очередей на прием детей.
Оплодотворение без мужской помощи стало возможным!
В ходе исследований японские ученые решили пробелму оплодотворения без помощи мужчин — искусственная сперма. Теперь женщина сможет создать семью полностью без мужского вмешательства.
Минюст объявил войну родителям, уклоняющимся от уплаты алиментов
В Министерстве юстиции Украины разработали законодательные изменения, призванные усилить давление на родителей, которые не платят алименты на ребенка, заявляет глава ведомства Павел Петренко.