Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Новая причина близорукости
развлечение и отдыхНедостаток солнечного света провоцирует развитие близорукости у детей, заявили ученые Австралийского национального университета.
21 декабря в Киеве откроется первая в Украине «Тёплая ярмарка»
развлечение и отдых21 декабря в Киеве откроется первая в Украине «Тёплая ярмарка». Мероприятие будет проходить в
Зимняя свадьба с ребенком: шикарный и безопасный наряд
развлечение и отдыхВы собираетесь на свадьбу с малышом в зимнее время года? А знаете ли вы, какой наряд для ребенка на свадьбу подобрать, чтобы не спровоцировать простуду и обеспечить малышу шикарный вид?
Стало известно, когда поступит в продажу «Гарри Поттер и проклятое дитя» на украинском языке
развлечение и отдыхВосьмую часть серии книг о Гарри Поттере Джоан Роулинг «Гарри Поттер и проклятое дитя» в Украине выпустят в продажу на украинском языке уже в октябре этого года.
Директором издательства «