Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Дети больше доверяют водителям-папам
Британские социологи провели большое исследование и выяснили, что раздражает детей во время поездки в автомобиле и кому малыши больше доверяют как водителю — папе или маме.
«Вечерняя сказка» может вернуться в телеэфир
«Вечерняя сказка» возвращается в эфир «Первого национального». В свое время едва ли не единственная вечерняя детская программа стала жертвой выборов — сначала парламентских, потом — смены руководства канала.
Стоит ли пугать детей небылицами
Есть ли смысл в этих детских байках, разбираемся со специалистами — ведущим научным сотрудником отделения медицинских проблем здорового ребенка Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины, кандидатом меднаук Владимиром Родионовым и ведущим научным сотрудником Института психологии им. Г.С. Костюка, кандидатом психологических наук Натальей Бастун.
Создана «говорящая» электронная книга
Иранский изобретатель Рамин Седиги изобрел говорящую книгу — легкое электронное устройство, которое способно произносить слова и даже описывать расположенные на нем изображения при касании стилусом.