Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна. Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак — любимое место отдыха взрослых.
В эксперименте приняли участие 12 мужчин в возрасте 22–38 лет, которые спали после обеда либо на обычной кровати, либо в кровати с покачивающим механизмом. В это время ученые наблюдали за активностью их головного мозга. Все участники, которые спали на покачивающейся кровати, заснули быстрее. Также, они признались, что испытывали более приятные ощущения, чем в обычной кровати.
Что касается качества сна, покачивание помогает человеку заснуть глубоко. Мерные движения удлиняют фазу глубокого сна, которая крайне необходима человеку для нормального отдыха и восстановления, а также улучшают ее качество.
По наблюдениям экспертов, десятиминутный сон в гамаке днем — самый лучший сон, который освежает и перезаряжает энергией. У людей, сиеста которых длится 10 минут, концентрация и память становятся после сна лучше, чем у тех, кто спит днем дольше. Ученые советуют спать между 14:00 и 16:00, и тогда дневной сон не будет мешать ночному.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Под Киевом открыли мини-обсерваторию с мощным телескопом
Сотрудники Малой Академии наук открыли в
Стартует детское «Буба-шоу » на телеканале ТРК «Украина»
Премьера новой детской программы «
Ученые выяснили, почему собаки кусают детей
Центры по контролю и предотвращению заболеваний и травм в США приводят следующую статистику: из общего числа укушенных собаками 42% составляют дети младше 14 лет. Журнал Injury Prevention опубликовал исследование ученых, где сообщается, что две трети собак, совершивших нападение, никогда ранее не кусали детей.
Существует ли полная совместимость имен и знаков зодиака?
Многие знают, что гороскопы во все времена были популярными, так как это один из способов открыть тайны будущего и разгадать множество загадок. Если раньше только избранные могли узнать свое будущее при помощи гороскопа, то сейчас это уже доступно многим.