Каким должен быть детский сон?

Каким должен быть  детский сон?
 18.05.2012

Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям! Биологические часы ребенка оказывают огромное влияние на его состояния, связанные со сном и пробуждением. Телевизор, мобильные телефоны и компьютерные игры не дают детям вовремя лечь спать, и в результате утром они встают злыми и уставшими. Недостаток ночного отдыха может также иметь незаметное сразу, но более серьезное влияние на их развитие, в том числе умственное.

Согласно опросу тысячи британских школьников, проведенному BBC, около 314 из них ложатся спать в 21:30, 272 школьника заявили, что они спят уже в 21:00, и около 277 засыпают только после 22:00. Примерно половина опрошенных сообщили, что они остаются потом посмотреть телевизор в своей спальной или поиграть в компьютерные игры.

«Я играю в свои любимые компьютерные игры, и ложусь спать около 22:00. Утром я встаю уставшим», — рассказал один из опрошенных, десятилетний Льюис из Ливерпуля.

По мнению специалистов, для нормального отдыха детям в возрасте около 10 лет нужно спать примерно десять часов в сутки. Недостаток сна может привести к снижению успеваемости в школе и скверному настроению, а также иметь долгосрочные последствия.

«Дети — это не просто маленькие взрослые. Их мозг активно развивается, и мы знаем, что даже незначительные проблемы со сном могут оказать влияние на их способность сконцентрироваться и вести себя на следующий день», — отмечает Пол Гринграсс, педиатр из детской клиники одной из лондонских больниц.

По его словам, недостаток сна также влияет на рост детей и их аппетит. «Есть определенные гормоны, которые мы производим в большей степени, когда мы не высыпаемся, и они вызывают чувство голода», — утверждает доктор Гринграсс.

По материалам e-news.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Конфеты являются причиной высокого кровяного давления у детей

Конфеты являются причиной высокого кровяного давления у детей
здоровье

Кондитерские изделия вредны не только для зубов вашего ребенка, они более опасны, чем можно себе вообразить. Исследователи обнаружили, что они приводят к высокому кровяному давлению или даже судорогам у детей.

Врачи рассказали о состоянии зрения у детей в Украине

Врачи рассказали о состоянии зрения у детей в Украине
здоровье

В Украине ежегодно регистрируется около 500 тыс. детей со сниженным зрением. Об этом заявил директор Центра микрохирургии глаза, член Президиума Украинского медицинского союза Сергей РЫКОВ во время бесплатного осмотра зрения у детей, который был проведен УМС совместно с Ассоциацией офтальмологов Украины накануне Всемирного дня зрения, сообщили в пресс-службе УМС.

Что именно влияет на аппетит человека?

Что именно влияет на аппетит человека?
здоровье

Ученые из Соединенных Штатов Америки провели исследование, в ходе которого выяснили, что именно влияет на аппетит человека.

Через 10 лет на свет могут появиться младенцы, «созданные» путем клонирования из ДНК двух женщин

Через 10 лет на свет могут появиться младенцы, «созданные» путем клонирования из ДНК двух женщин
здоровье

Британские парламентариина этой неделе обсудят законопроект, в случае принятия которого через 10 лет врачи смогут трансплантировать эмбрионы, имеющие трех «родителей», – и таким образом изымать гены, которые вызывают опасные для жизни болезни и состояния. Противники законопроекта опасаются, что он прокладывает путь клонированию человека.