Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья.
Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы, касающиеся их рациона питания и общего мнения.
Каждый человек получил оценку от 0 до 10 в зависимости от их удовлетворенности жизнью. Исследование показало, что те, кто ел около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто не съедал такого количества фруктов. Хотя и не известно, как именно фрукты и овощи улучшают благосостояние, но они содержат химические вещества, известные как антиоксиданты, которые, как считается, снизить уровень стресса.
Последние исследования также показали, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, меньше подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни. К слову сказать, согласно исследованиям, французы съедают около десяти порций фруктов и овощей в день, канадцы — от пяти до десяти, а японцы — 13 порций овощей и четыре порции фруктов.
По материалам raut.ru
Комментариев (0)
Овощи с нитратами — раковая угроза
здоровьеГМО,
Школьный буфет: есть молоко и нет конфет?
здоровьеЛетом ваш ребенок отдыхал, загорал и купался, вставал, когда хотел, и ел, когда придется. Теперь пришло время школы — а значит, «расписание» упорядочится. Ведь педагоги должны следить не только за успеваемостью вашего чада, но и за тем, правильно ли он питается. Однако на самом деле кормежка детей в столовках всерьез беспокоит сознательных родителей.
В Луганске увеличилась заболеваемость ОРВИ среди детей и подростков
здоровьеУвеличилась по сравнению с декабрем 2007 года заболеваемость острыми
Правда и мифы о реакции Манту
здоровьеОчень часто родители задаются вопросом о качестве прививок, которые настоятельно советуют делать детям врачи, и о последствиях, к которым могут привести некачественные вакцины или неправильно сделанные прививки. В данном материале мы попробуем разобраться во всех последствиях после пробы Манту.