Ученые утверждают, что семь порций фруктов и овощей в день, а не пять, как было заявлено ранее, способствуют сохранению физического и, самое главное, психологического здоровья.
Исследователи обнаружили, что люди, которые едят от семи до восьми порций в день, чувствуют себя намного более веселыми, счастливыми и с оптимизмом смотрят в будущее. Ученые проанализировали исследования с участием 80 тысяч британцев, которые включали вопросы, касающиеся их рациона питания и общего мнения.
Каждый человек получил оценку от 0 до 10 в зависимости от их удовлетворенности жизнью. Исследование показало, что те, кто ел около восьми порций фруктов и овощей в день, имели средний балл, который был на один пункт выше, чем у тех, кто не съедал такого количества фруктов. Хотя и не известно, как именно фрукты и овощи улучшают благосостояние, но они содержат химические вещества, известные как антиоксиданты, которые, как считается, снизить уровень стресса.
Последние исследования также показали, что дети, которые едят больше фруктов и овощей, меньше подвержены риску развития депрессии в дальнейшей жизни. К слову сказать, согласно исследованиям, французы съедают около десяти порций фруктов и овощей в день, канадцы — от пяти до десяти, а японцы — 13 порций овощей и четыре порции фруктов.
По материалам raut.ru
Комментариев (0)
Возможно исключить наследственные заболевания у новорожденного?
здоровьеВо многих странах, действуют специальные программы для исключения наследственных заболеваний у младенцев. Такие программы называются скринингом новорожденных.
Не ходите в солярий!
здоровьеПолезны ли походы в солярий или нет — на этот вопрос нет однозначного ответа. Ведь загар в солярии имеет как свои преимущества, так и недостатки. С одной стороны, с помощью солярия можно достигнуть красивого оттенка кожи. К тому, загорая, кожа немного подсушивается и очищается от прыщей. Однако избыточное увлечение солярием может вызвать серьезные проблемы.
Не всем детям одинаково полезно материнское молоко
здоровьеМатеринское молоко защищает девочек от инфекций лучше, чем мальчиков, выяснили ученые из детского медицинского центра Джона Хопкинса (США).
Аскорбиновая кислота — не панацея от простуды
здоровьеТакой вывод увенчал многолетние исследования австралийского ученого Роберта Дугласа и финна Харри Хемилаа. Оказывается, избежать острого респираторного заболевания в том числе и гриппа витамин С помогает только экстремалям, которые испытывают значительные физические нагрузки или переохлаждение организма.