Даже простое предвкушение смеха может быть полезно. Ученые из медицинского колледжа Калифорнийского университета в городе Ирвайн недавно провели исследование того, как простое ожидание веселого события влияет на уровень стресса и иммунную систему человека. То, что они обнаружили, было поразительно.
Нескольким испытуемым из Университета Лома Линда сообщили, что им покажут смешное видео через три дня. Другой группе испытуемых не сообщали ничего. В назначенный день у людей, которые знали о предстоящем показе видео, уровень кортизола понизился на 39%, а уровень эпинефрина — на 70%. Оба этих стрессовых гормона оказывают пагубное влияние на здоровье. В тоже время на 87% повысился уровень гормона роста, и на 27% — уровень
Найдите время для смеха
Чтобы использовать это открытие в повседневной жизни, Берк советует следующее: начните планировать приятные события в своем ежедневнике, как любую другую задачу, будто это — деловая встреча, запись к врачу или посещение родительского собрания. На следующей неделе по телевизору показывают вашу любимую комедию? Запишите это. В ваш город приезжает команда КВН? Сделайте пометку в календаре.
Джуди
Соберите коллекцию юмора
Собирайте смешные картинки, высказывания или поздравительные открытки, которые радуют вас, и вешайте их на холодильник. Попросите ваших детей внести свой вклад.
Возьмите радость в дорогу
Вы можете, например, прослушивать веселые аудиокниги или выдержки из юмористических программ.
Научитесь смеяться над собой
Жизнь становится намного веселее, если ее главный герой, то есть вы, перестает слишком серьезно к себе относиться.
Больше играйте
Дети и животные — лучшие в этом помощники. Заручитесь их поддержкой.
Замечайте смешное в повседневном
Попробуйте найти как можно больше забавных деталей во время следующего похода в торговый центр или по пути с работы домой.
По материалам sunny7.com.ua
Комментариев (0)
Почему люди любят мороженное?
Науке стало ясно, почему дети, да и взрослые любят мороженое. Оказалось, что оно великолепно снимает стресс. Молоко и сливки содержат триптофан — эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей.
Как спастись от жары?
Прежде всего, нужно постараться сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами: сильная жара воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. И особенно последите за вашим ребёнком: дети перегреваются на солнце быстрей и сильней взрослых.
Восьмилетний ребенок в Англии стал директором музея поездов
Восьмилетний Сэм Пойнтон уже на протяжении двух лет заведует музеем поездов, который находится в Йорке. Он очень любит поезда и готов посвятить им всю свою жизнь.
У мальчика по имени Нонг глаза подобные кошачьим
Врачи из клиники в китайской провинции Дахуа исследуют уникальный случай — глаза юного китайца по имени Нонг Юхуй светятся в темноте подобно кошачьим.