Даже простое предвкушение смеха может быть полезно. Ученые из медицинского колледжа Калифорнийского университета в городе Ирвайн недавно провели исследование того, как простое ожидание веселого события влияет на уровень стресса и иммунную систему человека. То, что они обнаружили, было поразительно.
Нескольким испытуемым из Университета Лома Линда сообщили, что им покажут смешное видео через три дня. Другой группе испытуемых не сообщали ничего. В назначенный день у людей, которые знали о предстоящем показе видео, уровень кортизола понизился на 39%, а уровень эпинефрина — на 70%. Оба этих стрессовых гормона оказывают пагубное влияние на здоровье. В тоже время на 87% повысился уровень гормона роста, и на 27% — уровень
Найдите время для смеха
Чтобы использовать это открытие в повседневной жизни, Берк советует следующее: начните планировать приятные события в своем ежедневнике, как любую другую задачу, будто это — деловая встреча, запись к врачу или посещение родительского собрания. На следующей неделе по телевизору показывают вашу любимую комедию? Запишите это. В ваш город приезжает команда КВН? Сделайте пометку в календаре.
Джуди
Соберите коллекцию юмора
Собирайте смешные картинки, высказывания или поздравительные открытки, которые радуют вас, и вешайте их на холодильник. Попросите ваших детей внести свой вклад.
Возьмите радость в дорогу
Вы можете, например, прослушивать веселые аудиокниги или выдержки из юмористических программ.
Научитесь смеяться над собой
Жизнь становится намного веселее, если ее главный герой, то есть вы, перестает слишком серьезно к себе относиться.
Больше играйте
Дети и животные — лучшие в этом помощники. Заручитесь их поддержкой.
Замечайте смешное в повседневном
Попробуйте найти как можно больше забавных деталей во время следующего похода в торговый центр или по пути с работы домой.
По материалам sunny7.com.ua
Комментариев (0)
Компьютерные игры помогают переносить боль
В последние годы появляется немало научных работ, посвященных компьютерным играм, их влиянию на здоровье любителей таких развлечений, в частности на их психику. В подавляющем большинстве авторы приходят к выводу, что увлечение «виртуальной реальностью» ничего хорошего свои фанатам не несет. Однако, есть в США клиника, где пациентам настоятельно рекомендуют играть в компьютерные игры как можно больше, хоть целые дни напролет.
Как делать правильно ингаляции
С наступлением холодов все чаще у нас появляются простудные заболевания. Бороться с ними необходимо при первых же симптомах. И наиболее эффективным методом является простое народное средство — ингаляция. Эта методика знакома нам с детства, так почему же ее игнорировать, предпочитая таблетки да порошки?
В Украине изменили процедуру уплаты алиментов в интересах ребенка
Сейчас на рассмотрении в украинских судах находятся 7 миллинов дел, связанных с выплатой алиментов на ребенка. Чтобы упростить процедуру их присуждения в интересах ребенка, были приняты соответствующие изменения в законодательство. Если президент их подпишет, алименты суд будет назначать меньше, чем за двое суток.
В Киеве зимой планируется открыть около 100 катков
В Киеве зимой будет создано около 100 ледовых катков под открытым небом. Об этом сообщает