Родители должны научить ребенка тому, как высыпаться за ночь, уверена психолог Таня Байрон. Она также добавляет: подростки постоянно испытывают давление
Это настоящий кризис, коснувшийся детей и молодых людей. Только в Британии проблемы со сном имеют 2 миллиона человек из данной возрастной группы. Среди маленьких детей 65% не высыпаются. В результате у них может развиться гиперактивность и прочие проблемы с поведением вкупе с физическими и психическими отклонениями в развитии. Виноваты же во всем родители, которые позволяют детям поздно ложиться, устраивать ночные перекусы и не устанавливают жесткий режим сна.
Усугубляет ситуацию частое использование мобильных устройств, телефонов, планшетов. Свет, исходящий от экранов, нарушает работу «внутренних часов», тормозя высвобождение «гормона сна» — мелатонина. Байрон констатирует: подростки должны спать по девять часов. Но многие с трудом отвоевывают себе шесть часов.
По материалам meddaily.ru
Комментариев (0)
Что такое здоровый отдых?
Сегодня все больше работающих граждан предпочитают отдыхать «в два приема» — две недели летом, две — в другой сезон. Психологи говорят, что это разумно и «двойной» отпуск лучше помогает бороться со стрессами. Если же у вас «каникулы» будут не скоро, «налегайте» на выходные.
Дети не понимают, как нужно переходить дорогу, считают ученые
Научные сотрудники Айовского университета считают, что дети в возрасте от 6 до 12 лет не могут понять, как правильно переходить дорогу.
В Украине продолжает расти рождаемость
По предварительным итогам 2009 года, в Украине родилось около 520–530 тысяч детей, что является наивысшим показателем рождаемости за последние 17 лет. Об этом заявил Министр Украины по делам семьи, молодежи и спорта Юрий Павленко.
Младенцев лучше носить на руках
Отсутствие постоянного физического контакта между матерью и ребенком в первый год жизни малыша ведет к отклонениям в его физическом и психическом здоровье. Это подтверждает американский педиатр Уильям Сирс. Он призывает не винить матерей, которые продолжают кормить ребенка грудью даже в возрасте 2–