У 25% украинцев — хронический авитаминоз

У 25% украинцев — хронический авитаминоз
 26.03.2013

Около 30% жителей Украины в весенний период страдают от нехватки витаминов, а каждый четвертый — круглый год. Почему так происходит и как с этим бороться, объяснил главный врач Харьковского «Медицинского центра Здоровья» Александр Золотарев.

Наиболее часто в оранизме украинцев не хватает фолиевой кислоты, витаминов D, В3, А и В12. Авитаминоз проявляется такими симптомами, как сухость и шелушение кожи, кровоточивость десен, ломкость ногтей, выпадение волос, частые простуды. Дети с авитаминозом, к тому же, вялые и плаксивые, они плохо растут и плохо набирают вес.

К авитаминозу приводит однообразный и неполноценный рацион, употребление высокоуглеводистой пищи, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Врач напомнил, что в рационе должны присутствовать продукты животного происхождения: молоко, творог, сливочное масло, желтки яиц, рыба, а также хлеб грубого помола, свежие овощи и фрукты.

Обратная сторона недостатка витаминов — их избыток — гипервитаминоз. И проявляется он тяжелее, и корректировать его сложнее. Не следует забывать об индивидуальных реакция на чужеродные добавки, аллергизации.

По материалам www.likar.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Consumers International объявила список самых вредных товаров-2007;

Consumers International объявила список самых вредных товаров-2007;
здоровье

Снотворное для детей, опасные игрушки и бутилированная вода, взятая из тех же источников, что и водопроводная, попали в список самых худших продуктов 2007 года. Составила список международная организация по защите прав потребителей Consumers International.

Оказывается дети лечат родителей от простуды

Оказывается дети лечат родителей от простуды
здоровье

Наличие ребенка не только может сделать человека счастливым, но и положительным образом сказаться на его здоровье. Ученые выяснили, что взрослые, у которых есть дети, на 52% реже подхватывают простуду.

В Украине будут по-новому реконструировать больницы

В Украине будут по-новому реконструировать больницы
здоровье

В украинских больницах палаты обеспечат туалетами и душевыми, и сделают их доступными для маломобильных групп населения. Такие стандарты прописаны в новых государственно-строительных нормах.

16 секретов женского здоровья

16 секретов женского здоровья
здоровье

Учёные постоянно поражают нас новыми открытиями и рекомендациями, как поддерживать своё здоровье. И вот — основные правила, которым, согласно мнениям медиков, должна следовать каждая женщина.