Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Детские новогодние представления в Киеве
развлечение и отдыхНовогодние шоу — это такое же желанное событие, как и само торжество, как и хлопья белого снега и сияющая огнями принцесса из леса. А потому запасайтесь тёплыми вещами и вперёд на интересные выступления, прибавляющие улыбок и приятных эмоций.
Чего боятся школьники
развлечение и отдыхРебенок растет, и нам кажется, что он становится все более самостоятельным и смелым. Специализированный сайт Fear of Stuff, посвященный изучению всевозможных страхов, составил рейтинг 10 самых распространенных тревог школьника.
Что делать, когда ребенок ест песок
развлечение и отдыхДети, начиная с годовалого возраста, очень любят играть в песочнице. Но родители не
В школах введут информатику со 2 класса и отменят оценки по физкультуре
развлечение и отдыхВ 2012 году дети будут учиться