Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.
«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».
Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.
Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.
Грецкие орехи - они содержат полезные
Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.
Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок.
По материалам zdravoe.com
Комментариев (0)
Украинский школьник попал в двадцатку лучших шахматистов
развлечение и отдыхУченик средней школы №3 города Городок Львовской области Владимир Витошко вернулся с Чемпионата мира по шахматам среди детей, который состоялся в Греции. Он занял 20 место среди полутора сотен лучших.
Выплаты при рождении ребенка планируют увеличить
развлечение и отдыхПри рождении первого ребенка государство будет выплачивать 12 тыс. грн., второго – 25 тыс. грн., третьего – 50 тыс. грн., заявила
В Украине за третьего ребенка хотят выплачивать 100 тыс. гривней
развлечение и отдыхДепутаты ВР предложили увеличить единоразовую госпомощь при рождении ребенка. Если законопроект примут, с 1 июня за первого ребенка государство заплатит 25 тыс. грн, за второго — 50 тыс. грн, за третьего — 100 тыс. грн. Финансировать собираются за счет сокращения расходов на содержание органов государственного управления.
Здоровое питание — здоровая кожа
развлечение и отдыхЗа здоровое питание кожа благодарит ровным цветом и упругостью. В организме три важных вещества, которые отвечают за красоту и должны присутствовать в рационе для здоровой кожи, — это меланин, гемоглобин и каротиноиды.