5 продуктов, повышающих иммунитет у детей

5 продуктов, повышающих иммунитет у детей
 17.05.2013

Хотите защитить своих детей от болезней и сократить риск разнообразных хворей? Здоровые привычки питания помогут повысить природные защитные функции организма малыша.

«То, что мы едим, оказывает явное воздействие на ваш иммунитет», — считает председатель Американской академии педиатрии Лео Хейтлингер. «И если вы хотите, чтобы ваши дети отличались крепким здоровьем, иммуностимулирующие продукты помогут вам в этом».

Йогурт содержит полезные микробы, которые называют пробиотиками. Они живут в кишечнике и улучшают пищеварение и усвояемость пищи. Но они также помогают организму бороться с болезнями. Одно исследование показало, что дети, которые регулярно пили йогурт, на 19% реже болели простудами, отитами и фарингитами.

Кефир. Существует не так много доказательств о пользе кефира, но некоторые исследования показывают, что он может помочь в укреплении иммунной системы.

Грецкие орехи - они содержат полезные омега-кислоты, которые хороши для детей во многих отношениях. Эксперты считают, что омега-кислоты помогают организму бороться с болезнью. В одном небольшом исследовании было обнаружено, что омега-кислоты способны сократить количество респираторных инфекций у часто болеющих детей.

Фрукты и овощи. Чтобы помочь работе иммунной системы, врачи предлагают выбирать свежие овощи и фрукты, которые содержат большое количество витамина С — это цитрусовые, клубника, сладкий перец, брокколи и сладкий картофель.

Постное мясо. Не стоит думать о свиной отбивной как инструменте укрепления иммунитета, однако постное мясо может в этом помочь. Прежде всего, оно содержит необходимый подрастающему организму белок. Во-вторых, постное мясо содержат цинк, который помогает лейкоцитам эффективно бороться с инфекциями.

 

По материалам zdravoe.com

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Украинский школьник попал в двадцатку лучших шахматистов

Украинский школьник попал в двадцатку лучших шахматистов
развлечение и отдых

Ученик средней школы №3 города Городок Львовской области Владимир Витошко вернулся с Чемпионата мира по шахматам среди детей, который состоялся в Греции. Он занял 20 место среди полутора сотен лучших.

Выплаты при рождении ребенка планируют увеличить

Выплаты при рождении ребенка планируют увеличить
развлечение и отдых

При рождении первого ребенка государство будет выплачивать 12 тыс. грн., второго – 25 тыс. грн., третьего – 50 тыс. грн., заявила премьер-министр Украины Юлия Тимошенко сегодня на расширенном заседании Кабинета Министров.

В Украине за третьего ребенка хотят выплачивать 100 тыс. гривней

В Украине за третьего ребенка хотят выплачивать 100 тыс. гривней
развлечение и отдых

Депутаты ВР предложили увеличить единоразовую госпомощь при рождении ребенка. Если законопроект примут, с 1 июня за первого ребенка государство заплатит 25 тыс. грн, за второго — 50 тыс. грн, за третьего — 100 тыс. грн. Финансировать собираются за счет сокращения расходов на содержание органов государственного управления.

Здоровое питание — здоровая кожа

Здоровое питание — здоровая кожа
развлечение и отдых

За здоровое питание кожа благодарит ровным цветом и упругостью. В организме три важных вещества, которые отвечают за красоту и должны присутствовать в рационе для здоровой кожи, — это меланин, гемоглобин и каротиноиды.