Правила спасения от боли в ушах и укачивания в самолете

Правила спасения от боли в ушах и укачивания в самолете
 19.06.2013
Долгожданный отдых у моря может омрачить необходимость перелета. Для многих людей — это обыденная вещь, для других же полет из-за аэрофобии, проблем с давлением или банального насморка может превратиться в пытку. Как этого избежать?

От страха: летаем чаще и дышим в пакет

Около 30% людей испытывают страх во время авиаперелетов. Основные симптомы аэрофобии — повышенная раздражительность за несколько дней до вылета, дрожь в теле на борту, сжимание подлокотников, сбивчивое дыхание, вслушивание в шум работы, невозможность читать, смотреть фильм или спать из-за напряжения и т.п. Советы типа «не бойся, думай о хорошем» на человека, страдающего аэрофобией, не действуют.

«Чаще всего причина боязни перелетов кроется в непонимании пассажиром причин возникновения турбулентности. А также — некорректная работа вестибулярного аппарата человека во время воздушного путешествия. Мы — существа наземные и привыкли перемещаться в трех плоскостях, а в полете приходится менять положение в шести. В результате наш организм подает неправильные сигналы в мозг, — говорит авиационный психолог и пилот, руководитель российского Центра по лечению аэрофобии «Летаем без страха» Алексей Герваш. — Чтобы избавиться от страха, не нужно отказываться от перелетов. Наоборот — летайте чаще, только так ваш мозг сможет выработать рефлекс обыденности полетов. Также не надейтесь на алкоголь — он только обостряет состояние страха».

Совет

Если во время полета почувствовали приближение приступа паники, то в виде экстренной помощи откройте бумажный пакет (он в кармашке сидения спереди), прислоните его плотно к лицу (закройте нос и рот), глубоко дышите в него 2–3 минуты. Повышенная концентрация углекислоты в крови снизит выработку адреналина.

От проблем с сосудами: делаем гимнастику

Риск умереть в самолете действительно существует, но не со стороны техники. «В самом крупном аэропорту Европы — во Франкфурте — перед входом на посадку висит предупреждение: «42 смерти на трапе» и ниже подробности. Суть их в том, что за всю историю существования этого аэропорта в самолете погибли 42 человека, все — от закупорки сосудов тромбами, — рассказывает врач-кардиолог Александровской больницы Дмитрий Решотько. — Дело в том, что от продолжительной обездвиженности и влияния разреженного воздуха у человека нарушается кислотно-щелочной баланс, происходит обезвоживание, меняется состав крови и лимфы. Все это ускоряет образование тромбов. Поэтому людям из группы риска показан прием разжижающих кровь препаратов перед посадкой в самолет, если полет будет более четырех часов. В группу риска входят пассажиры с избыточным весом, сахарным диабетом, варикозным расширением вен, гипертоники, принимающие контрацептивы. Они должны заранее заручиться рекомендациями лечащего врача и запастись необходимыми препаратами.

Совет

В полет надевайте просторную одежду и удобную обувь. Если же без модельных туфель не обойтись, то снимите их. Также не сидите долго в одной позе, не кладите ногу на ногу и каждые 60 минут вставайте, чтобы пройтись по салону. Можно также делать легкую гимнастику: вращайте ступнями в разные стороны, сжимайте и разжимайте кулаки.

Отболи в ушах и укачивания спосет конфета

Частенько в самолетах люди страдают от болей в ушах, особенно дети. «Разница давлений во время взлета и посадки ухудшает вентиляцию в слуховой трубе — и возникает боль, — объясняет отоларинголог Национальной медакадемии последипломного образования имени П. Л. Шупика, к.м.н. Виктория Сегал. — У взрослых слуховые ходы часто перекрываются серными пробками, у детей они очень узкие и просто закупориваются аденоидной тканью. Поэтому не рекомендую брать в полет детей до трех лет».

Еще хуже, если у человека сильный насморк: тогда его носоглотка отекает, внешнее давление на барабанную перепонку растет, а давление с внутренней стороны (из-за забитого носа) останется прежним. Это может стать причиной разрыва барабанной перепонки.

Также некоторые пассажиры со слабым вестибулярным аппаратом могут страдать от укачиваний. Им медики советуют летать большими лайнерами, место выбирать рядом с крылом, в полете желательно не читать и не смотреть в иллюминатор.

Совет

Всем, кто страдает от плохой вентиляции через нос, стоит закапать перед полетом сосудосуживающие капли (миралис, називин, отридин и т.д.). А при посадке держать рот открытым. И лучший способ не забыть об этом — «гонять» во рту сосательную конфету или жвачку. Кстати, они же спасут и от укачивания. Если полетите с ребенком до трех лет, запаситесь обезболивающим детским средством. Малыши боль терпеть не станут.

Месяц в небе: упорство победило страх

Страдающий аэрофобией американский комик Марк Малкофф провел в небе целых 30 дней — с 1 по 30 июня 2009 года. Он совершал в день от 5 до 12 рейсов, ни разу не выходя в здание аэропорта. В результате комик попал в Книгу рекордов Гиннесса, а главное — полностью исцелился от аэрофобии. Во время полета он публиковал заметки о путешествии на своем сайте и выкладывал забавные видеосюжеты о происходящем на борту: как он играл в твистер с пассажирами и даже танцевал на борту. В выходные Малкоффа навещала жена.

Автор: Светлана Воронюк

По материалам vesti.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Кирилловский дельфинарий принимает детей на дельфинотерапию бесплатно

Кирилловский дельфинарий принимает детей на дельфинотерапию бесплатно
развлечение и отдых

Дети с ДЦП и аутизмом получили возможность бесплатно пройти дельфинотерапию в Кирилловском дельфинарии, что на Азовском море.

Прокуратура хочет повысить штраф за продажу детям сигарет и алкоголя

Прокуратура хочет повысить штраф за продажу детям сигарет и алкоголя
развлечение и отдых

Решение столичной прокуратуры ужесточить наказание за продажу спиртных и табачных изделий детям вызвал недавний рейд по киевским киоскам. Результат визитов оказался неутешительным.

Как устроены школы в разных странах мира

Как устроены школы в разных странах мира
развлечение и отдых

В каждой стране свое представление об идеальном учебном процессе, и различий оказалось гораздо больше, чем мы могли себе представить. Мы узнали, как все устроено в школах в 10 разных странах мира. А в конце статьи вас ждет бонус: мы расскажем о колледже, в котором отсутствуют аудитории.

Кто такие украинские скауты?

Кто такие украинские скауты?
развлечение и отдых

Современная история украинского скаутского движения началась в 1991 году, когда после долгих лет негласных запретов и забвения первые организации «Пласт» стали появляться в независимой Украине. Первые же организации пластунов в нашей стране появилась еще 1911 году в Галичине. А официальным днем рождения «Пласта» считается 12 апреля 1912 года — день первой присяги пластового кружка при Львовской академической гимназии. Название организации произошло от названия казаков-разведчиков — пластунов. Слово «пласт» было использовано, как аналог английского слова «скаутинг» (scouting) — разведка.