Более 60% школьников страдают от обезвоживания
Об этом рассказали эксперты университета Шеффилда. Они провели опрос британских детей 9–11 лет и проверили концентрацию их мочи. Оказалось, что дети потребляют недостаточно воды в первой половине дня, что нарушает водный баланс в организме и приводит к различным заболеваниям.
Итак, сколько же воды в день должен выпивать ребенок? Мы расскажем вам о нормах, соответствующих каждому определенному возрасту малыша.
Грудные дети
Основную долю жидкости они получают с молоком матери, поэтому в день грудничку необходимо выпивать всего 100–200 мл воды. Главное, чтобы это была мягкая вода. Ее можно купить в аптеке, но все равно необходимо прокипятить перед тем, как давать ребенку.
Если грудничок болеет, его потребность в жидкости резко возрастает. Предлагайте ему воду чаще, и пусть пьет столько, сколько сам захочет.
Дошкольники
Детям от 2 до 7 лет необходимо выпивать примерно 1,2–1,7 литра кипяченой воды. Это не учитывая чая соков и прочих напитков.
Младшие школьники
Потребность в воде детей от 7 до 12 лет составляет 1,7–2 литра в день. Также без учета других напитков и жидкостей.
Подростки
Детям от 12 лет необходимо выпивать взрослую норму воды в течение дня. Это около 2,2 литра воды на 70 кг веса, прибавляя или отнимая по 300 мл на каждые 10 кг веса. Если ребенок занимается спортом, он должен выпивать на 0,7–1,2 литра больше жидкости, из которой 75% должна составлять чистая вода.
Отметим, что потребление детьми газированных напитков и сладкой воды советуется максимально ограничить. Такое питье плохо утоляет жажду, разрушает зубы и даже может привести к ожирению. Этим напиткам всегда можно найти не менее вкусную, но более полезную альтернативу.
По материалам www.uaua.info
Комментариев (0)
Сладкое — детям?
здоровьеДиетологи всего мира считают, что сахар — продукт, не подходящий для детей. По крайней мере, до одного года в детское питание не стоит добавлять сахар. Ведь все болезни закладываются в очень раннем возрасте.
Самые полезные зимние напитки
здоровьеЧастые простуды, нестойкий сон, быстрая утомляемость, вялость — сигналы того, что иммунитет порядком ослабел и ему нужно подкрепление.
Будущие первоклассники получат все необходимые прививки
здоровьеМинистерство здравоохранения в 2012 году закупило для проведения прививок будущим первоклассникам все необходимые вакцины. Об этом сообщили в
Родители начали отказываться лечить своих детей от СПИДа
здоровьеДети, живущие с вирусом иммунодефицита, ничем не отличаются от сверстников. А друг от друга только тем, что от одних сразу после рождения отказались неблагополучные мамы и их воспитанием занимается государство, а другие живут в семьях.