Дети не должны ложиться спать слишком рано

Дети не должны ложиться спать слишком рано
 19.12.2013

Бессонные ночи для маленьких детей могут привести к эмоциональным и поведенческим проблемам в дальнейшей жизни. Дети младшего возраста лучше умеют выбирать время для сна, чем взрослые, согласно новому исследованию ученых из США.

Эксперты обнаружили, что маленькие дети часто ложаться спать слишком рано, задолго до момента, когда их тело готово ко сну.

Ранее укладывание спать может означать отдых для родителей, но не для детей. Детки часто лежат без сна несколько часов, что нарушает их биологические часы. К таким выводам пришли ученые из Колорадо.

Хороший сон зависит от уровня гормона мелатонина, который повышается в ночное время. Такие факторы, как освещенностьи уровень физической активности ребенка могут определять, когда мелатонин достиг необходимого уровня для сна. Но эти факторы не одинаковы для всех детей.

Укладывание спать во время, не синхронизированное с биологическими часами ребенка, вызывает бессонные ночи для детей и их родителей. Эксперты предупреждают, что бессонные ночи для маленьких детей могут привести к повышенному риску эмоциональных и поведенческих проблем в дальнейшей жизни.

Исследование показывает, что уровень мелатонина начинает повышаться около восьми часов вечера. Если ребенка укладывать к этому времени, он будет засыпать за 30 минут, а дети, у которых уровень мелатонина увеличивает позже, будут бодрствовать до позднего вечера.

По материалам viveris.ru

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

12 учеников Первой городской гимназии Черкасс стажировались во Франции

12 учеников Первой городской гимназии Черкасс стажировались во Франции
образование и развитие

Несколько дней назад вернулись домой 12 черкасских детей, которые благодаря программе «Метеорит» проходили стажировку в городе Рошешуар (Франция). Ученики Первой городской гимназии в течении месяца совершенствовали свои знания французского и английского языков. На официальном приеме в мэрии Рошешуара дети достойно представили нашу страну, ее систему образования.

Украинские школы освободили от аттестации

Украинские школы освободили от аттестации
образование и развитие

Министерство образования и науки приостановило проведение государственной аттестации школ и дошкольных учебных заведений.

Малышам полезны уроки музыки

Малышам полезны уроки музыки
образование и развитие

Музыка положительно влияет на развитие детей, даже если они еще не умеют ходить и говорить, считают американские ученые.

Обучение детей иностранному языку: что? где? когда?

Обучение детей иностранному языку: что? где? когда?
образование и развитие

Большинство родителей сегодня стремятся начать занятия иностранным языком как можно раньше. Но есть и такие, которые не хотят отнимать детство у своих чад таким образом. Всемирные исследования этих вопросов показывают, что грамотное планирование занятий иностранным языком в раннем возрасте повышает уровень культуры и образования малыша. Кроме того, как бы странно это не звучало, но изучение иностранного языка помогает детям лучше усваивать родной.