Раннее пробуждение очень полезно для здоровья

Раннее пробуждение очень полезно для здоровья
 11.09.2015

Врачи уже устали рассказывать о том, что нужно просыпаться, как можно раньше по утрам, но следовать данной рекомендации получается не у всех. Многие люди придумывают массу отговорок, в которых ищут причины того, что им не хочется вставать с постели рано утром. Для того, чтобы вставать на рассвете, человеку нужно ложиться вовремя спать и обустроить в своей спальне комфорт, дабы сон был крепким.

По мнению медиков, раннее пробуждение очень полезно для здоровья человека, а в чем именно заключается польза, рассмотрим ниже:

1. Если вы будете просыпаться рано утром, то вашей психике будет легче в течение всего дня. Оказывается, ранее пробуждение нормализует работу нервной системы, поэтому вы будете более стабильны в эмоциональном плане и сможете легко справляться с негативными мыслями и стрессовыми ситуациями. Чем раньше человек просыпается, тем выносливее его нервы, так считают медики.

2. Раннее утро — это самое прекрасное время суток, когда встает солнце, начинают петь птицы и город медленно просыпается. Проснувшись на рассвете, вы получаете уникальную возможность никуда не торопиться и сделать какие-то важные для себя дела. Например, вы с чашечкой ароматного кофе можете распланировать свой день или просто почитать любимую книгу, сидя на подоконнике с мягкой подушкой за спиной.

3. Вы проснулись на 1–2 часа раньше, чем обычно? Наконец-то у вас появилось время для себя. Делайте, что хотите! Занимайтесь зарядкой, готовьте завтрак и обед, который возьмете с собой на работу, женщина успеет нанести макияж, вымыть и высушить волосы, сделать маникюр и так далее. Использовать раннее утро нужно с пользой для дела, тела и самого себя.

4. Вы можете начать работать в спокойном состоянии, не спеша. Лучше выбирайте те задачи, на которые вам требуется много времени и сил, потому как утром, после завтрака, у вас появляется море энергии и в это время вы наиболее продуктивны. Можете прочитать электронные письма и ответить на них, так вам не придется тратить рабочее время на такие мелочи.

5. Сделайте приборку дома. Утро — самое лучшее время для домашних дел. Всего один час и ваша квартира станет чистой и ухоженной, а вечером, когда вы придете домой, вам не нужно будет снова прибираться, мыть полы, загружать белье в стиральную машинку и так далее. Вы сможете просто отдыхать весь вечер, заниматься любимыми делами или хобби, смотреть кино, учить с детьми уроки и прочее.

По материалам hronika.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

В чем опасность первой клубники?

В чем опасность первой клубники?
здоровье

Почти все дети и взрослые очень любят ягоды, особенно клубнику, и с нетерпением ждут начала клубничного сезона. Однако эксперты утверждают, что первая клубника может быть опасна для здоровья маленьких детей.

Нужные советы мамам по организации дня малыша

Нужные советы мамам по организации дня малыша
здоровье

Кто такой здоровый ребенок? Тот, который хорошо кушает, веселится и крепко спит. Это ребенок, и мама которого может себе позволить спокойный сон.

Лягушки спасут от диабета

Лягушки спасут от диабета
здоровье

Похоже, в скором будущем проблема диабета перестанет волновать миллионы людей. Ученые нашли вещество, вырабатывающее инсулин. Находится оно, как ни странно, в коже лягушек.

7 дельных советов для профилактики стресса

7 дельных советов для профилактики стресса
здоровье

У каждого из нас в жизни бывают ситуации, когда, казалось бы, еще чуть-чуть — и ты взорвешься от гнева и напряжения. Виной всему накопившийся стресс, на который мы так часто не обращаем внимания до тех пор, когда он переполняет все остальные ощущения.