Раннее пробуждение очень полезно для здоровья

Раннее пробуждение очень полезно для здоровья
 11.09.2015

Врачи уже устали рассказывать о том, что нужно просыпаться, как можно раньше по утрам, но следовать данной рекомендации получается не у всех. Многие люди придумывают массу отговорок, в которых ищут причины того, что им не хочется вставать с постели рано утром. Для того, чтобы вставать на рассвете, человеку нужно ложиться вовремя спать и обустроить в своей спальне комфорт, дабы сон был крепким.

По мнению медиков, раннее пробуждение очень полезно для здоровья человека, а в чем именно заключается польза, рассмотрим ниже:

1. Если вы будете просыпаться рано утром, то вашей психике будет легче в течение всего дня. Оказывается, ранее пробуждение нормализует работу нервной системы, поэтому вы будете более стабильны в эмоциональном плане и сможете легко справляться с негативными мыслями и стрессовыми ситуациями. Чем раньше человек просыпается, тем выносливее его нервы, так считают медики.

2. Раннее утро — это самое прекрасное время суток, когда встает солнце, начинают петь птицы и город медленно просыпается. Проснувшись на рассвете, вы получаете уникальную возможность никуда не торопиться и сделать какие-то важные для себя дела. Например, вы с чашечкой ароматного кофе можете распланировать свой день или просто почитать любимую книгу, сидя на подоконнике с мягкой подушкой за спиной.

3. Вы проснулись на 1–2 часа раньше, чем обычно? Наконец-то у вас появилось время для себя. Делайте, что хотите! Занимайтесь зарядкой, готовьте завтрак и обед, который возьмете с собой на работу, женщина успеет нанести макияж, вымыть и высушить волосы, сделать маникюр и так далее. Использовать раннее утро нужно с пользой для дела, тела и самого себя.

4. Вы можете начать работать в спокойном состоянии, не спеша. Лучше выбирайте те задачи, на которые вам требуется много времени и сил, потому как утром, после завтрака, у вас появляется море энергии и в это время вы наиболее продуктивны. Можете прочитать электронные письма и ответить на них, так вам не придется тратить рабочее время на такие мелочи.

5. Сделайте приборку дома. Утро — самое лучшее время для домашних дел. Всего один час и ваша квартира станет чистой и ухоженной, а вечером, когда вы придете домой, вам не нужно будет снова прибираться, мыть полы, загружать белье в стиральную машинку и так далее. Вы сможете просто отдыхать весь вечер, заниматься любимыми делами или хобби, смотреть кино, учить с детьми уроки и прочее.

По материалам hronika.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Слинг: польза и вред

Слинг: польза и вред
здоровье

На протяжении многих лет молодые мамы западных стран, а теперь и у нас используют для переноски младенцев и детей до трех лет удобные перевязи – слинги, а также специальные рюкзачки. Однако носить детей в них надо «с умом», рекомендуют психологи.

Современные дети обречены на близорукость

Современные дети обречены на близорукость
здоровье

Нынешнее поколение детей, утверждают врачи — офтальмологи, потенциально обречено на близорукость.

Использование кондиционированного воздуха в детской комнате

Использование кондиционированного воздуха в детской комнате
здоровье

Младенцы и дети очень тяжело переносят высокие температуры в летний период, поэтому если у вас есть маленькие дети, необходимо искать решение этой проблемы. Самое простое и лучше решение для охлаждения воздуха в детской комнате — это купить кондиционер. Однако, поскольку кондиционер является обоюдоострым мечом, необходимо внимательно использовать это устройство, когда речь идет о детях.

Признаки заболеваний у детей

Признаки заболеваний у детей
здоровье

Ребенок слишком мало или, наоборот, много ест, у него беспокойный сон или неожиданные вспышки агрессии — это тревожит, как правило, заботливых родителей, остальные же машут рукой: пройдет, не обращать же внимание на каждый шорох! А между тем некоторые особенности поведения и состояния организма ребенка сигналят о предрасположенности к тем или иным болезням и даже об их развитии задолго до того, как врач поставит диагноз.