
Сейчас стресс — это нормальная часть нашей жизни: бесконечные пробки, проблемы на работе, непослушные дети, нестабильная экономическая ситуация и т.п. Мы замечаем, что стресс делает нас раздражительными, нервными, забывчивыми, тревожными, невнимательными. Но все это — только часть проблемы.
Со временем повышенный уровень кортизола — гормона стресса — может сказаться на нашем физическом, психическом и эмоциональном здоровье. Например, ученые обнаружили и исследовали связь между хроническим стрессом и потенциалом развития психических заболеваний — посттравматического стресса, тревожности, депрессии и других расстройств. Не говоря уже о болезнях сердца, раке, диабете...
Но какие же изменения — как краткосрочные, так и устойчивые — происходят в головном мозге, когда мы переживаем стрессовые ситуации?
Как стресс делает нас раздражительными
Раздражительность и сварливость, невнимательность и забывчивость — все это может быть признаком разрушительного воздействия стресса на головной мозг. Но как это воздействие происходит?
Французские исследователи обнаружили, что стресс активизирует фермент, который воздействует на молекулу в гиппокампе, отвечающую за регулирование синапсов. А когда синапсы изменяются, в этой области формируется меньше нервных связей.
«Это приводит к тому, что люди утрачивают коммуникабельность, избегают взаимодействия со сверстниками и испытывают проблемы с ухудшением памяти или восприятия», — объясняют ученые.
Почему стресс негативно влияет на наши когнитивные способности
Стрессовые ситуации могут уменьшать объем серого вещества в головном мозге, а также затруднять связи между клетками в тех его областях, которые отвечают за память и обучение.
Кроме того, хронический стресс и/или депрессия могут провоцировать сокращение объема коры головного мозга, что способно повлиять на развитие эмоциональных и когнитивных нарушений.
Узнавая новую информацию, мы постоянно генерируем новые нейроны в области головного мозга, связанной с обучением, памятью и эмоциями. Но длительный стресс может остановить производство новых нейронов, а также повлиять на скорость соединения между его клетками.
Гормон стресса кортизол может тормозить наши когнитивные функции и другим путем: он увеличивает размер и активность амигдалы — центра мозга, который отвечает за обработку страха, восприятие угрозы и ответное реагирование. Когда мы реагируем на угрозу, наши способности воспринимать новую информацию могут быть ограничены. Поэтому после дня, проведенного в панике
Очевидно, что хронический стресс — враг не только здоровья, но и эффективного и успешного функционирования нашего мозга.
Избежать ситуаций, которые формируют стрессовую реакцию в организме, невозможно, но вот научиться правильно управлять этими реакциями — вполне подвластно каждому.
Занимайтесь медитацией, йогой, дыхательными упражнениями.
Автор: Юлия Корнева
По материалам live-up.co
Комментариев (0)
Глухоту вылечит свет!

Недавнее открытие свойств света поможет ученым усовершенствовать кохлеарные имплантаты для глухих. Исследования показали, что воздействие инфракрасного излучения на нейроны внутреннего уха сравнимо с воздействием звуковых волн.
Медики предложили усыновлять эмбрионы

Чтобы получить здоровых детей, врачи рекомендуют бездетным парам воспользоваться искусственной спермой и пересаживать замороженные клетки.
Женщины могут влиять на дату родов

Командой ученых из Йельского университета было проанализировано количество родов, прошедших в естественных условиях, то есть без какого либо вмешательства хирургов. А также они учли, в какие числа было сделано кесарево сечение.
Врачи рассказали о состоянии зрения у детей в Украине

В Украине ежегодно регистрируется около 500 тыс. детей со сниженным зрением. Об этом заявил директор Центра микрохирургии глаза, член Президиума Украинского медицинского союза Сергей РЫКОВ во время бесплатного осмотра зрения у детей, который был проведен УМС совместно с Ассоциацией офтальмологов Украины накануне Всемирного дня зрения, сообщили в