Июньское солнце опаснее, чем в июле и августе

Июньское солнце опаснее, чем в июле и августе
 22.06.2016

Kак получить от солнца максимум пользы и минимум вреда? Об этом в рассказал Отто Стойка, заместитель главного врача центра «Здоровье».
Выяснилось, что первое летнее солнце опаснее всего.

«Самые большие дозы ультрафиолета в наших широтах достигают поверхности Земли с мая и до конца июня. Значительно меньший фон излучения приходится на июль — август»,- сообщил Отто Стойка.

Также посоветовал воздержаться от загара на пляже.

«Специально загорать определенно не стоит из-за большого количества отрицательных факторов — избыточная экспозиция под УФ-лучами повышает риск различных видов рака кожи, ускоряет её старение. Частой ошибкой загорающих является ажиотаж первого дня, когда люди проводят под солнцем часы. Июньское солнце обманчиво, особенно, когда дует ветер. Мы проводим больше времени на солнце, чем нужно из-за ложного ощущения прохлады», — сказал О.Стойка.

Эксперт советует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не пострадать от июньского солнца. Начинать стоит от 15–20 минут под солнцем в день и постепенно увеличивать пребывание на открытом воздухе на 10–20 минут ежедневно.
Кроме этого, важно пользоваться солнцезащитным кремом и определить свой тип кожи.

«Есть шесть цветотипов людей, от темного к светлому. Чем светлее кожа человека, тем она подверженней УФ-излучению. Это связанно со способностью организма выделять меланин. Такому типу нужна защита сильнее»,- рассказал заместитель главного врача центра «Здоровье».

Для определения своего цветотипа нужно знать описание каждого:

кельтский тип (светлая кожа, рыжие или блондины, светлые глаза), европейский тип (светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза), среднеевропейский тип (карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек), средиземноморский тип (темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек), индонезийский или восточный тип (смуглая кожа, темные волосы и глаза), африканский (очень темная кожа, черные волосы и глаза).

Таким образом, кельтскому типу нужно использовать максимальный уровень защиты — SPF 20- 30: защищает от 97% УФ, а вот африканскому достаточно будет SPF 4: защищает от 50–75% УФ. Желательно, чтобы средство защищало от UVB- и от UVA-лучей, а также было водостойким.

Автор: Анастасия Дозорцева

По материалам ru.golos.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Детсад и школа без болезней!

Детсад и школа без болезней!
здоровье

Оздоровить ребенка летом — приоритетная задача родителей. И вы старались: на даче пичкали малыша витаминами с грядки, а поехав на море, то и дело плескались с чадом в целебной воде. Казалось, после такого отдыха иммунитет ребенка укреплен, как следует, а значит, инфекции, с которыми малыш встретится по возвращению в детсад или школу, не страшны.

Вредный попкорн можно сделать полезным?

Вредный попкорн можно сделать полезным?
здоровье

Различные добавки делают попкорн подходящим и для сладкоежек, и для любителей солененького. Но можно ли считать такую закуску здоровой или хотя бы безвредной пищей? На этот вопрос ответила врач-эндокринолог Елена Черненко.

Почему папы дают больше нездоровой еды детям

Почему папы дают больше нездоровой еды детям
здоровье

Когда дети остаются дома с папой, то для них это тот счастливый момент, когда они понимают, что все позволено. Особенно то, чего мама не позволяет есть. Именно в таких случаях папы заказывают пиццу или прочую еду на дом.

Женщины генетически более склонны к головным болям

Женщины  генетически более склонны к головным болям
здоровье

«У каждого бывает головная боль, но существует важный фактор, который повышает риск ее возникновения — быть женщиной». По статистике, представительницы прекрасной половины человечества более подвержены «практически любой форме головной боли».