Нехватка отдыха и нервы способствуют развитию авитаминоза

Нехватка отдыха и нервы способствуют развитию авитаминоза
 07.03.2017

Огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, потому для избежания весеннего авитаминоза стоит получать больше позитивных эмоций и как следует высыпаться. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая.

«Весной наш организм истощен после зимы, холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.

Потому отдыхайте и берегите нервы. Когда мы злы или расстроены, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, а их в организме и так не много. Научитесь расслабляться и отдыхать.

«Огромное количество витаминов и микроэлементов содержится в зелени. Но только не в магазинной, которая отлежалась уже на складах несколько месяцев, и не в тепличной, от которой порой может быть больше бед, чем пользы. На самом деле, нет ничего проще, чем выращивать зелень самому — прямо у себя на подоконнике — так вы будете уверены, что едите натуральный продукт без всякой «химии».

К слову, лук вообще можно не растить, а несколько луковиц (в идеале с ростками) поставить в воду где-то на треть и периодически ее менять. Уже через неделю у вас будут первые зеленые перышки.

Автор: Наталья Малкина

По материалам ru.golos.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Хирург спас жизнь ребенку в утробе матери

Хирург спас жизнь ребенку в утробе матери
здоровье

Первая в своем роде операция было проведена недавно для спасения жизни младенца. Плод в утробе матери мог погибнуть, не родившись на свет, из-за преждевременного разрыва плодной оболочки.

Вводим мясо в прикорм

Вводим мясо в прикорм
здоровье

Приобщение к мясной пище начинают с ¼ чайной ложки мясного пюре, смешанного с тем блюдом, к которому малыш уже привык (с овощами, например). Потом за 7–10 дней это количество постоянно увеличивают до 30 г в сутки. С восьми месяцев можно давать по 50 г, а с девяти — по 60–70 г мяса в сутки.

Есть ли в колбасе мясо?

Есть ли в колбасе мясо?
здоровье

ТВ в очередной раз выдало на горе передачу-разоблачение. На сей раз колотушки достались колбасе... Автор нашумевшей передачи полгода искал в колбасе мясо. Не нашел. И очень возмутился. А чего, спрашивается, напрягался, если известно, что по нормативам мяса в колбасе изначально предусмотрено какие-то жалкие 10 %? Такое количество разве что под микроскопом нужно рассматривать. И вообще, кто первый сказал, что колбаса — мясное блюдо? Не верьте тому первопроходцу, он бессовестно пудрит вам мозги.

Детская гиперактивность стала проблемой в Украине

Детская гиперактивность стала проблемой в Украине
здоровье

В Украине гиперактивны около 10% детей. Большинство из них успокаиваются после года. А 4%, из-за осложнений, остаются гиперактивными и дальше. Лекарства против детской гиперактивности могут быть смертельно опасными, однако в Украине до сих пор не выработаны механизмы контроля их применения, говорят эксперты.