Диеты и переедание в равной мере подрывают иммунитет

Диеты и переедание в равной мере подрывают иммунитет
 01.10.2018

Сопротивляемость организма болезням зависит от того, в каком состоянии находится иммунитет, и в межсезонье защитные силы организма, как правило, ослаблены, потому в этот период так важно питаться полноценно. Об этом к сообщает иммунолог Людмила Петрова.

Осенью организму предстоит бороться с многочисленными вирусами и переохлаждениями, противостоять перепадам погоды, нехватке солнечного света и переутомлениям. Во многом то, насколько успешно он справиться с этими задачами зависит от рациона.

«Хотя бы до ноября о различных диетах и ограничениях в пище стоит забыть — ведь сейчас организм активно перестраивается под новые внешние условия и потому теряет много сил. Их нужно постоянно пополнять. Сбалансированное, богатое витаминами питание — залог крепкого здоровья, а в период эпидемий гриппа это еще и дополнительная защита организма. Но старайтесь не переедать и отказаться от высококалорийных, любых жареных и копченых блюд и продуктов — они создают дополнительную нагрузку на внутренние органы и способствуют быстрому набору веса. Немаловажное значение имеет и полноценный отдых, крепкий сон, физические нагрузки. Пейте больше воды, ведь в обезвоженном организме и витамины усваиваются хуже, и защитные силы слабеют», — посоветовала эксперт.

«Кроме того, чтобы укрепить иммунитет чаще бывайте на свежем воздухе, желательно за городом или в парке. Гуляйте, играйте с детьми, бегайте наперегонки. Это «насытит» организм кислородом и солнечными лучиками, которых сейчас так не хватает» — отметила врач.

Автор: Наталья Малкина

По материалам golos.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

В этом году в столичном детсадике «Мечта» открыта группу временного пребывания для детей, которые не могут самостоятельно передвигаться

В этом году в столичном детсадике «Мечта» открыта группу временного пребывания для детей, которые не могут самостоятельно передвигаться
здоровье

Уже десять лет в столице работает специализированное учебное заведение для детей с изъянами опорно-двигательного аппарата — школа-детсад «Мечта».

Операция «иммунизация»: почему Минздрав может не потушить вспышку кори в Украине

Операция «иммунизация»: почему Минздрав может не потушить вспышку кори в Украине
здоровье

В Украине еще больше осложнилась ситуация с распространением вируса опасного инфекционного заболевания — кори. Осложнилась настолько, что в Минздраве даже заявили о возможности объявления эпидемии в стране.

Врачи назвали фактор, без которого нельзя похудеть

Врачи назвали фактор, без которого нельзя похудеть
здоровье

Главное препятствие, мешающее сбросить вес, заключается не в нарушении диеты или недостаточной физической активности, а в неуравновешенном психическом состоянии. Об этом заявила английский нейропсихолог Дайана Робинсон. Британский таблоид опубликовал материал с участием Робинсон, в которой та делится своими взглядами на проблему похудения.

Проблемы со зрением большинство детей приобретают в школьные годы

Проблемы со зрением большинство детей приобретают в школьные годы
здоровье

Нехватка физической активности, привычка «горбить спину» или сидеть «нога на ногу» чреваты близорукостью, искривлением позвоночника и плохим сном. Об этом рассказала врач-педиатр Валентина Антонова.