Вредные привычки влияют на организм зимой

Вредные привычки влияют на организм зимой
 17.12.2018

В период морозы или резких скачков температуры могут обостриться головные боли и возникать ощущение тяжести. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая. Чтобы уберечься от негативного влияния смены погоды и похолодания, стоит свести, прежде всего, к минимуму вредные привычки, а лучше — от них избавиться.

При склонности к головным болям и метеозависимости, табакокурение влияет не только на общее здоровье, но и частому возникновения мигреней и их интенсивность.

Не лучшим способом согреться в морозы специалисты считают и алкогольные напитки, даже традиционные «50 грамм» после возвращения с улицы. Спиртное действительно быстро согревает, но после происходит спазм сосудов в результате чего существенно нарушается терморегуляции организма.

«Если полностью отказаться от вредных привычек вы не в силах, не курите, по крайней мере, когда меняется погода, либо когда уже «затрещала» голова. Сигареты провоцируют резкий спазм сосудов, — а это только усиливает боль. Также важно отказаться, хотя бы на некоторое время от фаст-фуда, полуфабрикатов, слишком тяжелой и жирной пищи, любых копченостей и консервов», — советует врач.

Во время смены погоды врачи рекомендуют также ограничить кофе и кофейные напитки, если вы склонны к повышению давления или атеросклерозу.

«А вот для гипотоников (при пониженном давлении) несколько глотков кофе могут стать лучшим лекарством. Так что, прежде чем что-то предпринять, все-таки следует выяснить показатели на тонометре», — предостерегает врач.

В холодной пасмурной погоде есть и иная опасность — в таких условиях наши надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса, в результате чего мы чувствуем себя подавленными и раздражаемся без повода, снижается наша работоспособность. Специалисты называют такое состояние метеоневрозом. Он, к слову, может привести даже к затяжным депрессиям и нередко сопровождается расстройствами желудка и головными болями.

Свести к минимуму риски возникновения такого состояния помогут продукты, богатые микроэлементами и витаминами — включите в свой рацион такие продукты, как цитрусовые, щавель, петрушка, томаты, оливки, говяжья печень, красная икра. Из-за обилия в них полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, такой рацион положительно повлияет на функции нервной системы и кровеносных сосудов.

 

Автор: Наталья Малкина

По материалам golos.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Младенцы берегут родителей от интима ради собственной жизни

Младенцы берегут родителей от интима ради собственной жизни
здоровье

Дети запрограммированы особым образом, чтобы полностью переключать на себя внимание матери, подтверждает исследование Гарвардского университета.

Эпидемия страха

Эпидемия страха
здоровье

Население Украины уходит в отказ и от дополнительного, и от планового вакцинирования. Примерно через 5 лет (в аккурат к Евро-2012) нам обещают эпидемию кори и краснухи. Это не считая ежегодного зимнего гриппа и острых кишечных инфекций летом. И никуда от нас не денутся ни туберкулез, ни СПИД — они у нас тоже в состоянии эпидемии. Казалось бы нам всем пора задуматься о будущем, но в дело вмешался случай, халатность, коррупция и отсутствие грамотной пиар-компании со стороны медиков.

Рождение ребенка — стресс для родителей

Рождение ребенка — стресс для родителей
здоровье

Более трети матерей и пятая часть отцов испытывают депрессии после рождения ребенка, в особенности в первый год его жизни. Депрессия родителей, в свою очередь, отрицательно сказывается на поведении, физическом и умственном развитии ребенка.

Мобильный телефон у ребенка: за и против

Мобильный телефон у ребенка: за и против
здоровье

Технические новинки делают нашу жизнь удобнее. Но взамен мы всегда получаем и некоторые отрицательные стороны. если ими пользуются наши дети, появляется еще больше нюансов. Мобильный телефон, в этом случае, — самый распространенный объект для размышлений.