Намасте, йога!

Намасте, йога!
 01.04.2019

Наши мысли могут быть целебным эликсиром либо смертельным ядом. Каждый помысел рождает в мозге нервный импульс, который затем отправляется вниз по позвоночнику и распространяется по всему телу. Остановите поток токсичных мыслей с помощью комплекса йогических асан для расслабления и поднятия настроения.

Если постоянно думать о плохом и пребывать в напряжении, негативные мысли со временем ослабят иммунитет, вызовут воспаление органов, ускорят процессы старения и даже могут повлиять на изменение ДНК. Прекратить поток токсичных мыслей призвана йога.

Само слово «йога» переводится с древнего языка санскрита как «единство» трех жизненных сил: физической, умственной и эмоциональной. Йогические позы (асаны) и правильное дыхание (пранаяма) помогают обрести гармонию ума, души и тела, снять напряжение и наполниться новой энергией.

Антистресс-терапия

Ученые доказали, что люди, которые регулярно практикуют асаны, имеют лучшие показатели вариабельности сердечного ритма (сердце бьется реже), что помогает легче реагировать на стрессовые ситуации.

Закономерность следующая: когда мы ощущаем напряжение, организм переходит в режим «борьбы» и направляет ресурсы на поддержание мышц в боевой готовности. Йога помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за переключение организма из режима «борьбы» в режим «отдыха». В расслабленном состоянии, которое приносят асаны, все ресурсы направляются на процесс переваривания пищи и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта.

Йога многогранна. Она помогает тем, кто видит в ней оздоровительные упражнения, и тем, кто стремится к духовному развитию.

Кроме того, когда вы практикуете асаны, то переводите сознание на ощущения, мысли и эмоции, сопровождающие данную позу. Это помогает вернуться в настоящий момент и почувствовать расслабленность, высокий уровень энтузиазма и уверенность в себе. В состоянии спокойствия ваш ум способен сохранить больше информации, думать более остро и лучше организовывать мысли. Практика йоги на постоянной основе также влечет за собой увеличение творческого потенциала и способностей к обучению.

В гармонии с собой

Йога является эффективной терапией для тех, кто страдает депрессией. Гармонизация чувств, к которой приводит практика йоги, помогает организму вырабатывать больше эндорфинов, гормонов радости. Во время выполнения упражнений бессознательный ум начинает работать над процессом исцеления от глубоких травм и расстройств. Тем, у кого не получается избавиться от затяжной депрессии, традиционная йога поможет «заблокировать» поток негативных мыслей, сделать психику более устойчивой к стрессовым факторам. Всего несколько асан, выполняемых ежедневно, приведут к эмоциональному равновесию.

Недавнее исследование доказало, что у тех, кто занимается йогой длительный период времени, увеличивается масса областей мозга, отвечающих за чувство удовлетворенности жизнью. Еще одно исследование продемонстрировало, что после занятий йогой в организме повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за чувство спокойствия и умиротворения.

Йога побеждает рак?

Благодаря целебному влиянию на психику, йога не только спасает от стресса и депрессии, но также снижает болевой порог и даже увеличивает шансы излечиться от онкологических заболеваний. Если в процессе лечения и после его окончания заниматься йогой, то вероятность выздороветь умножается, поскольку асаны не позволяют организму войти в состояние стресса и пониженной сопротивляемости болезни. На протяжении веков врачи наблюдали, как пациенты с более позитивным отношением к жизни и крепкие духом восстанавливались после смертельно опасных заболеваний гораздо быстрее.

По материалам rz.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Как правильно поститься в Рождественский пост?

Как правильно поститься в Рождественский пост?
развлечение и отдых

Рождественский пост — последний многодневный пост в году. Он начинается 28 ноября, длится 40 дней и по традиции заканчивается в ночь с 6 на 7 января. Считается, что к празднику Рождества Христова люди, соблюдавшие зимний пост, приходят с чистым сердцем, душой и телом. Как же достичь этого на практике?

К 2014 году медстрахование в Украине может стать обязательным

К 2014 году медстрахование в Украине может стать обязательным
развлечение и отдых

Председатель Комитета Верховной Рады по вопросам здравоохранения Татьяна Бахтеева в ходе расширенных слушаний на тему: «Реформирование системы медицинского обслуживания населения и перспективы введения обязательного медицинского страхования в Украине» заявила о том, что к 2014 году медстрахование в Украине может стать обязательным.

Рациональный шопинг будущих мам

Рациональный шопинг будущих мам
развлечение и отдых

У беременных женщин в магазине разбегаются глаза. Что купить прямо сейчас, а что подождет? Если вы можете позволить себе купить многое — балуйте себя и будущего малыша. Но если не готовы тратиться на приданое, не стоит испытывать комплекс несостоятельности.

Можно ли давать ребенку мороженое?

Можно ли давать ребенку мороженое?
развлечение и отдых

Детское любимое лакомство — мороженое — и вредное, и полезное одновременно. Давать или не давать мороженое ребенку? Когда начинать баловать малыша этим лакомством? Эти вопросы мучают многих родителей.