Наши мысли могут быть целебным эликсиром либо смертельным ядом. Каждый помысел рождает в мозге нервный импульс, который затем отправляется вниз по позвоночнику и распространяется по всему телу. Остановите поток токсичных мыслей с помощью комплекса йогических асан для расслабления и поднятия настроения.
Если постоянно думать о плохом и пребывать в напряжении, негативные мысли со временем ослабят иммунитет, вызовут воспаление органов, ускорят процессы старения и даже могут повлиять на изменение ДНК. Прекратить поток токсичных мыслей призвана йога.
Само слово «йога» переводится с древнего языка санскрита как «единство» трех жизненных сил: физической, умственной и эмоциональной. Йогические позы (асаны) и правильное дыхание (пранаяма) помогают обрести гармонию ума, души и тела, снять напряжение и наполниться новой энергией.
Ученые доказали, что люди, которые регулярно практикуют асаны, имеют лучшие показатели вариабельности сердечного ритма (сердце бьется реже), что помогает легче реагировать на стрессовые ситуации.
Закономерность следующая: когда мы ощущаем напряжение, организм переходит в режим «борьбы» и направляет ресурсы на поддержание мышц в боевой готовности. Йога помогает активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за переключение организма из режима «борьбы» в режим «отдыха». В расслабленном состоянии, которое приносят асаны, все ресурсы направляются на процесс переваривания пищи и нормализацию работы
Йога многогранна. Она помогает тем, кто видит в ней оздоровительные упражнения, и тем, кто стремится к духовному развитию.
Кроме того, когда вы практикуете асаны, то переводите сознание на ощущения, мысли и эмоции, сопровождающие данную позу. Это помогает вернуться в настоящий момент и почувствовать расслабленность, высокий уровень энтузиазма и уверенность в себе. В состоянии спокойствия ваш ум способен сохранить больше информации, думать более остро и лучше организовывать мысли. Практика йоги на постоянной основе также влечет за собой увеличение творческого потенциала и способностей к обучению.
В гармонии с собой
Йога является эффективной терапией для тех, кто страдает депрессией. Гармонизация чувств, к которой приводит практика йоги, помогает организму вырабатывать больше эндорфинов, гормонов радости. Во время выполнения упражнений бессознательный ум начинает работать над процессом исцеления от глубоких травм и расстройств. Тем, у кого не получается избавиться от затяжной депрессии, традиционная йога поможет «заблокировать» поток негативных мыслей, сделать психику более устойчивой к стрессовым факторам. Всего несколько асан, выполняемых ежедневно, приведут к эмоциональному равновесию.
Недавнее исследование доказало, что у тех, кто занимается йогой длительный период времени, увеличивается масса областей мозга, отвечающих за чувство удовлетворенности жизнью. Еще одно исследование продемонстрировало, что после занятий йогой в организме повышается уровень
Йога побеждает рак?
Благодаря целебному влиянию на психику, йога не только спасает от стресса и депрессии, но также снижает болевой порог и даже увеличивает шансы излечиться от онкологических заболеваний. Если в процессе лечения и после его окончания заниматься йогой, то вероятность выздороветь умножается, поскольку асаны не позволяют организму войти в состояние стресса и пониженной сопротивляемости болезни. На протяжении веков врачи наблюдали, как пациенты с более позитивным отношением к жизни и крепкие духом восстанавливались после смертельно опасных заболеваний гораздо быстрее.
По материалам rz.com.ua
Комментариев (0)
Уже в мае откроется харьковский дельфинарий
развлечение и отдыхВ мае этого года будет открыта первая очередь харьковского дельфинария — открытый бассейн, за год достроят закрытый. Первое шоу в мае смогут увидеть до тысячи людей. Об этом сообщил директор Харьковского зоопарка Алексей Григорьев.
27 марта Украина переходит на летнее время
развлечение и отдыхВ ночь с субботы на воскресенье, 27 марта, необходимо перевести стрелки часов на час вперед — Украина переходит на летнее время.
ОРЗ: как отличить вирусную инфекцию (ОРВИ) от бактериальной?
развлечение и отдыхЕсли у ребенка острая респираторная инфекция (ОРЗ), то вопрос о том, вызвано заболевание вирусами или же бактериями — принципиальный. Дело в том, что педиатры так называемой «старой школы», то есть закончившие институт в 1970–
В Украине изменились правила прописки
развлечение и отдыхИтак, с недавнего времени в Украине изменены правила прописки. Теперь новорожденного ребенка в обязательно порядке нужно зарегистрировать в течение трех месяцев после его рождения. Помимо того, выписываться с прошлого места жительства людям больше не потребуется, как это было раньше.