Ученые объяснили, почему детям трудно засыпать

Ученые объяснили, почему детям трудно засыпать
 28.09.2009

Обследовав 591 7-летнего ребёнка, учёные установили, что чем более активны дети днём, тем быстрее они засыпают ночью, а чем больше времени ребёнок проводит в покое, тем дольше у него длится период засыпания.

По словам руководителя исследования, д-ра Ed A. Mitchell из Университета Окленда (Новая Зеландия), трудности с засыпанием у детей школьного возраста имеют место почти в каждой шестой семье. Результаты исследования подчёркивают, что физическая активность полезна не только для профилактики болезней сердца и сосудов, контроля веса и общего оздоровления, но и для хорошего сна.

Уровень физической активности детей д-р Mitchell и его коллеги оценивали с помощью специального прибора, который дети должны были носить на поясе 24 часа в сутки. Как показали измерения, большинство детей засыпали в пределах 26 минут после того, как отправлялись в постель. Причём, чем подвижней был ребёнок днём, тем быстрее он засыпал ночью.

«Мы подсчитали, что 1 час энергичной деятельности (такой, как бег) сокращает время засыпания на 6 минут», — говорит Mitchell. Между тем, такого уровня активности испытуемые достигали в среднем лишь в течение 43 минут в сутки. «Дети склонны скорее к импульсной активности по типу «побегал — постоял — ещё побегал», — добавляет учёный, — а не к постоянной, как делают взрослые, например, когда упражняются в спортзале».

В свою очередь, каждый час, проведённый ребёнком в покое, удлиннял время засыпания на 3 минуты. Кроме того, выяснилось, что дети, которые легко засыпают, спят дольше, и наоборот.

«К счастью, трудности с засыпанием не были связаны с другими проблемами со здоровьем», — уточняет д-р Mitchell, — хотя недостаток сна, как показывают исследования, может способствовать ожирению.

По материалам www.likar.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Развитие болезни Альцгеймера можно заранее предсказать

Развитие болезни Альцгеймера можно заранее предсказать
развлечение и отдых

Развитие болезни Альцгеймера можно заранее предсказать благодаря новому анализу крови.Исследователи обнаружили 10 видов белка в крови, которые могут отвечать за развитие болезни Альцгеймера. Они считают, что в будущем это поможет заранее диагностировать недуг и приступить к лечению еще до того, как начнут появляться первые симптомы.

Как с пользой развлечь ребенка

Как с пользой развлечь ребенка
развлечение и отдых

Две недели осталось до начала нового учебного года. Если вы хотите провести последние выходные с ребенком ярко и весело, столица предложит вам много вариантов.

В Нью-Йорке открыли детский сад для взрослых

В Нью-Йорке открыли детский сад для взрослых
развлечение и отдых

В бруклинском районе Нью-Йорка открылся детский сад для взрослых, которые хотели бы почувствовать себя детьми.

Вышиванки — не только для школьников

Вышиванки — не только для школьников
развлечение и отдых

— Покупают сейчас по 6 сорочек в день, — рассказывает Надежда Марченко, заведующая отдела «Сувениры» в ЦУМе.