Ученые объяснили, почему детям трудно засыпать

Ученые объяснили, почему детям трудно засыпать
 28.09.2009

Обследовав 591 7-летнего ребёнка, учёные установили, что чем более активны дети днём, тем быстрее они засыпают ночью, а чем больше времени ребёнок проводит в покое, тем дольше у него длится период засыпания.

По словам руководителя исследования, д-ра Ed A. Mitchell из Университета Окленда (Новая Зеландия), трудности с засыпанием у детей школьного возраста имеют место почти в каждой шестой семье. Результаты исследования подчёркивают, что физическая активность полезна не только для профилактики болезней сердца и сосудов, контроля веса и общего оздоровления, но и для хорошего сна.

Уровень физической активности детей д-р Mitchell и его коллеги оценивали с помощью специального прибора, который дети должны были носить на поясе 24 часа в сутки. Как показали измерения, большинство детей засыпали в пределах 26 минут после того, как отправлялись в постель. Причём, чем подвижней был ребёнок днём, тем быстрее он засыпал ночью.

«Мы подсчитали, что 1 час энергичной деятельности (такой, как бег) сокращает время засыпания на 6 минут», — говорит Mitchell. Между тем, такого уровня активности испытуемые достигали в среднем лишь в течение 43 минут в сутки. «Дети склонны скорее к импульсной активности по типу «побегал — постоял — ещё побегал», — добавляет учёный, — а не к постоянной, как делают взрослые, например, когда упражняются в спортзале».

В свою очередь, каждый час, проведённый ребёнком в покое, удлиннял время засыпания на 3 минуты. Кроме того, выяснилось, что дети, которые легко засыпают, спят дольше, и наоборот.

«К счастью, трудности с засыпанием не были связаны с другими проблемами со здоровьем», — уточняет д-р Mitchell, — хотя недостаток сна, как показывают исследования, может способствовать ожирению.

По материалам www.likar.info

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Женщины готовы отказаться от карьеры ради супруга

Женщины готовы отказаться от карьеры ради супруга
развлечение и отдых

Ученые заявляют, что для большинства женщин карьера стоит далеко не на первом месте в жизни, и многие представительницы прекрасной половины человечества с легкостью готовы пожертвовать карьерой ради семьи и мужа.

Google выпустит «детскую» версию интернет-поисковика

Google выпустит «детскую» версию интернет-поисковика
развлечение и отдых

Интернет-компания Google планирует выпустить специальные версии своих наиболее популярных сервисов, которые будут соответствовать нормам для использования детьми до 12 лет.

В Киеве пройдет благотворительная акция посвященная Международному Дню Семьи

В Киеве пройдет благотворительная акция посвященная Международному Дню Семьи
развлечение и отдых

15 мая в детском развлекательном центре «Fly Park» в ТРЦ «Проспект» по адресу: м. Киев, ул. Красногвардейская, 1в, состоится благотворительная акция «Семья. Рождение новой жизни», посвященная Международному Дню Семьи.

Одесситы собирают деньги на бегемота

Одесситы собирают деньги на бегемота
развлечение и отдых

Акция «Подари зоопарку бегемота» стартует в Одессе в День защиты детей. Об этом сообщил исполнительный директор ООО «Вечерний город» Станислав Ковешников.