С наступлением осенних холодов, у многих появляется упадок сил. Едва стемнеет — глаза слипаются, утром же подняться с кровати невозможно. Мы обвиняем себя в лени, вынуждаем организм исполнять возложенные на него обязанности. И он делает это, но на грани последних сил, которые в конце концов могут исчерпаться и наступает синдром хронической усталости. Грустная перспектива. Чтобы предотвратить ее, нужно помочь организму перестроиться вместе с сезонными изменениями. Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных способов.
Сразу после пробуждения сделайте себе легкий, бодрящий акупунктурный массаж — по несколько раз нажмите указательным пальцем на один палец выше от средней точки между бровями (участок „третьего глаза"), канавка под носом, несколько секунд промасажируйте центральную часть подбородка, мочки обоих ушей и кончики всех пальцев.
Выпейте натощак стакан отстоявшейся воды, лучше — талой. Это простой и эффективный способ наполнить организм энергией, улучшить самочувствие.
Через 20 минут после употребления воды приготовьте стакан свежевыжатого сока — морковного, апельсинового, яблочного, тыквенного или смеси этих соков. Они содержат витамины бодрости — А, С и Е.
На завтрак приготовьте овсяную кашу, приправьте ее бананом, яблоком, орехами — все перечисленные продукты являются настоящим источником энергии и „пилюлями" хорошего настроения.
Несколько раз в неделю употребляйте морепродукты — они содержат такие необходимые для поддержки организма и пополнения сил микроэлементы, как магний, селен, цинк.
Рыбий жир способствует возобновлению психических и физических сил. Поэтому осенью нужно принять его месячным курсом: взрослым — по 1 ст. л. в сутки (выпить за один раз), детям — по 1 ч. л. Кто не переносит запаха и вкуса этого продукта, его можно употреблять в капсулах.
В случае ощущения полного истощения можно пройти десятидневный курс оздоровления с помощью такого универсального средства как мумийо (одну таблетку растворить в стакане воды и выпить).
Для тех, кто плохо переносит холод и сокращение светового дня, можно посоветовать приготовить на весь этот период „эликсир бодрости": 5 домашних яиц тщательно помыть, положить в кастрюлю, залить соком лимона (15 лимонов помыть, перекрутить вместе с кожурой через мясорубку, из полученной кашки выжать сок), закрыть кастрюлю крышкой и поставить в темное место на 10 дней. После этого из смеси вынуть пленки яиц, которые останутся в ней после растворения скорлупы, добавить 400 г сахар и одну бутылку качественного коньяка. Опять дать настояться 10 дней. Употреблять «эликсир бодрости» взрослым по 1 ст. л., детям — по 1 ч. л. трижды в день за полчаса до еды.
Автор: Вера Онопко
По материалам health.unian.net
Комментариев (0)
Клетки дыхательной системы активируют витамин D и повышают иммунный ответ
Витамин D необходим для поддержания здоровья, однако для выполнения своих функций он должен быть активирован. До настоящего времени считалось что эта активация происходит прежде всего в почках, однако новые исследования, проведенные в Университете Айовы, показали, что фаза активации может также иметь место в клетках дыхательной системы.
Что рекомендуют эксперты в период эпидемии гриппа
Эксперты рекомендуют во время эпидемии гриппа ежедневно полоскать горло настоем пряной гвоздики и тщательно следить за рационом ребенка. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
Создали первые в мире заживляющие линзы
Ученые из Сибири создали первые в мире абсорбирующие контактные линзы, способные заживлять и дезинфицировать поврежденные глаза, например, после кислотного ожога.
Как не заболеть гриппом
В Украине эпидемия гриппа. Красочные плакаты во всю рекламируют самые современные средства в борьбе с болезнями, однако, прежде чем потратить всю зарплату на капли, таблетки и носовые платки, узнайте больше о том, как не стать жертвой сезонного недуга.