Закаливание малыша

Когда у вас появляется малыш, вы начинаете переживать за каждую мелочь, а особенно если малыш заболел. Детский организм очень раним, и чтобы его здоровье было крепкое, нужно немало потрудиться.

Закаливание — важная процедура для ребенка, ведь она повышает устойчивость его организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Если ребенок закален, то его иммунитет меньше страдает, так как он реже болеет.

С какого возраста лучше закаливать?

Врачи считают — чем раньше начнешь, тем лучше. Разберемся сначала, что грозит малышу.

Главные вирусы, вызывающие ОРЗ и ОРВИ, попадают через носоглотку. У незакаленного человека сосуды носоглотки от холода сужаются, кровоток ухудшается, и легче происходит внедрение вирусов за слизистую оболочку.

Суть закаливания состоит в том, чтобы сосуды не сужались от холода, и кровообращение было всегда нормальным.

Условием качественного закаливания являются регулярность и постепенное увеличение дозы. Также важна последовательность процедур, иначе есть вероятность, что малыш простудится, и тогда все будет насмарку.

Начинать следует с воздушных ванн, по мере привыкания плавно переходить к водным и солнечным (если лето). Увеличивать дозу нужно после 2 месяцев регулярных процедур, разумеется, только если малыш привык и чувствует себя хорошо.

Максимального эффекта можно достичь, если сочетать закаливание с ежедневной гимнастикой, правильным здоровым питанием, прогулками на свежем воздухе.

Начать стоит с помещения, ведь там малыш проводит основную часть дня и поэтому очень важно, чтоб там была нужная температура и чистый воздух.

Если у вас грудничок, то в доме температура должна быть +20–22, если ребенок более взрослый, то +18–19.

Если на улице лето или поздняя весна, и температура уже превышает +10, то можно смело открывать форточки дома (но следи, чтоб ребенок не сидел на сквозняке).

Зимой, чтобы восстановить чистый воздух в комнате, нужно проветривать комнату 4–5 раз в день понемногу и так, чтоб малыша там не было.

Начинать гулять можно уже с 3-недельным грудничком, но если только нет сильных морозов. Подходящая температура от -5 и выше.

Продолжительность такой прогулки где-то 10–15 минут, с каждым месяцем увеличивайте и доведите до 1,5–2 часов по 2 раза в день.

Когда грудничку уже месяц, то температура на улице может быть и -10, но пока не ниже. Если же зима досталась морозная, а гулять как-то нужно, то для этого вполне может подойти и балкон.

Летом гулять нужно чаще — 2–3 раза в день. Продолжительность может доходить до 2–3 часов, но помните, что он не должен гулять на голодный желудок, и должен еще выспаться днем.

Для начала процедур нужно убедиться, что малыш здоров, в этом вас может убедить только врач. Если у малыша что-то не в порядке, то закаливание может только ухудшить состояние. Но, если с ним все замечательно, то можете приступать к укреплению иммунитета своего богатыря.

Учитывайте также его эмоциональное состояние. Не надо его насильно заставлять что-то делать. Если он очень возбудимый, то закаливание должно носить мягкий характер — успокаивающие ванночки, успокаивающий чай перед сном.

А если малыш спокойный, то его нужно взбадривать! Наиболее подходящие бодрящие процедуры это — обливание, душ после сна. Старайтесь, чтоб малышу это нравилось, превращайте процедуры в игры, чтоб малыш сам получал массу удовольствия от процедур.

Если малыш неважно себя чувствует

Если у него просто общее недомогание, то замените обливание на растирание, и воду сделайте потеплее обычного градуса на 2–3. Если у маленького температура, или какое-то заболевание, связанное с сердцем, дыхательной системой, выделительной системой, то закаливание нужно приостановить вообще.

Но обязательно после выздоровления начинайте процедуры снова. Дайте отдохнуть малышу где-то 10 дней после болезни и приступайте. Подходящая температура для возобновления — 0 градусов.

Воздушные процедуры

Воздушные подходят для детей, которым уже есть месяц. В первый год эти процедуры будут заключаться в пеленании, смене подгузников, т.е. малыш должен быть голеньким. Меняя памперс или переодевая, не спеши сразу его одеть. Пусть побудет голеньким какое-то время. Для начала это минуты 3, потом 8–10 минут, к концу первого года жизни — 12–15 минут, а уже к 2–3 годам можно и полчаса или даже 40 минут. При этом в комнате должна быть температура +19–22.

Когда малышу уже есть 3 годика, то нужно приучить его к сквознякам, но не таким, что посадить его перед балконом и дверью.
А, например, включить вентилятор на расстоянии 5 метров (и постепенно уменьшай расстояние), причем малыш должен быть обязательно сухим! 20 секунд постоял — хватит (10 секунд на грудь — 10 секунд на спину). Эта процедура поможет избежать последствий прогулок на ветре. Обычно незакаленных детей это доводит до простуды. А так организм адаптирован к ветрам.

Водные процедуры

Водные процедуры бывают разными. Для начала следует маленького познакомить с обтиранием — для этого намочи мягкую губку или варежку в теплой, подсоленной воде (приблизительно +33–35), и оботри все тело малыша. Затем оботри его полотенцем до легкого покраснения кожи. Температуру воды постепенно снижай и доведи ее к 2–3 годам до комнатной. У грудных вода должна доходить минимум до +28.

По прошествии полутора месяца таких процедур можно приступать к обливанию. Но эта процедура подходит уже только для малышей от 3 лет. Водичка должна быть для начала +33–35, доводите до +26. Поливайте малыша из лейки или душа в течение 20–30 секунд. После этого хорошенько оботри полотенцем. Хорошей процедурой также является ополаскивание ножек в прохладной воде. Еще одним большим плюсом таких процедур является то, что малыш будет спокойно и крепко спать.

Купание в естественных источниках — на озере, на речке — самый лучший вариант, но ими можно воспользоваться только в теплое время года. А закаливаться нужно постоянно. Поэтому в холодное время подойдут домашние ванночки. Здесь точно также нужно постепенно снижать воду. Грудничкам нужно сначала +37–38, затем ополоснуть его на 2 градуса ниже. Время применения — 5 минут. А взрослый малыш может там насидеться сколько хочет, потом в воду добавьте холодную, и пусть посидит немного от 1 минуты.

Хождение босиком

Хождение босиком — хорошая закалка и профилактика плоскостопия. Закаляя стопы, мы закаляем горло. Рецепторы стоп неразрывно связаны со всем организмом. Если постоянно ходить в обуви, то ноги привыкают к определенной температуре, и потом от переохлаждения сразу следствие — заболевание. А закаленные стопы менее чувствительны к резким изменениям температуры.

При босохождении увеличивается деятельность практически всех мышц, улучшается циркуляция крови, умственная деятельность.

Большое значение имеет и выбор поверхности. Песок горячий, асфальт, камни сильно раздражают. А теплый песок, трава, ковер успокаивают.

Начинать эту закалку можно в любом возрасте, как только малыш начал ходить. Когда ваш малыш уже крепкий и закаленный, можно начинать осваивать снегохождение. Пусть несколько секунд потопает ножками — и домой.

От всех этих процедур выигрываете и вы, и ваш малыш. Ему приятны процедуры, а вам потом не придется испытывать все ужасы стресса от того, что ребенок болен, и заставлять его принимать лекарства, ухудшающие его иммунитет.

По материалам www.mobus.com