Как похудеть после родов

Как похудеть после родов
 14.11.2011

Беременность сопровождается гормональным взрывом в организме женщины. В это время происходит активный запас еды, которая в виде жира откладывается на предназначенных для этого участках тела, т.е. на бедрах, ягодицах, животе. Они становятся все округлее и округлее и все больше беспокоят беременных девушек.

Есть вероятность, что после родов накопившийся лишний вес не исчезнет сам по себе. В этом случае к похудению после родов необходимо подходить весьма осторожно.

Основная причина для осторожности заключается в том, что каждая диета может навредить и маме, и ребенку. Кроме обычных диет, опасными считаются также разгрузочные дни. Тем более в послеродовой период ограничение в еде не приведет к ожидаемым результатам. Сначала организм продержится на имеющемся запасе, но затем он эти самые запасы будет стремиться восстановить после каждого приема пищи. И сделать это с учетом возможной новой голодовки.

Сравнительно безопасной возможностью похудеть после родов является диета на молоке. Во время такой диеты можно употреблять молоко и кефир жирностью не более 1%, 5-типроцентный творог, сыр, простоквашу, йогурт.

Чтобы проблема лишнего веса после родов волновала вас не так сильно, на протяжении всей беременности следите за собой. Занимайтесь легким спортом, например, плаванием. Ходите на аквааэробику. Она не только будет держать вас в форме, но обеспечит хорошее настроение. Также уделите внимание уходу за своей кожей. В частности, обязательно пользуйтесь кремами от растяжек. 

По материалам www.4kids.com.ua

Комментариев (0)

Осталось 360 символов

Овощи с нитратами — раковая угроза

Овощи с нитратами — раковая угроза
здоровье

ГМО, Е-добавки и прочие ужастики из пищевой промышленности, которыми пугают нас этикетки на продуктах, отодвинули на второй план другую угрозу — содержание нитратов в овощах и фруктах. А ведь еще каких-то пару-тройку лет назад нитратная угроза являлась одной из самых страшных: сводки об отравлениях овощами звучали как фронтовые новости.

Врачи из США заявили, что смена времени года не влияет на развитие депрессии

Врачи из США заявили, что смена времени года не влияет на развитие депрессии
здоровье

Инициаторы новых проектов утверждают, что смена времени года никак не отражается на вероятности развития депрессии у человека.

Что лучше для детей разгрузочные дни или диеты ?

Что лучше для детей разгрузочные дни или диеты ?
здоровье

Разгрузочная диета для детей и молодежи очень сложная по своей структуре, так как составлена с учётом растущего организма. К тому же разработанных диет значительно меньше, чем диет для взрослых. Основной принцип разгрузочной диеты для молодого организма заключается в следующем: содержание жиров снижается (на 20-30 г), количество углеводов резко ограничивается, а потребление белков увеличивается. Чтобы не повредить росту и развитию, рекомендуется давать детям продукты, которые содержат больше белков, а также и больше минеральных веществ и витамином.

Кесарево сечение или естественные роды?

Кесарево сечение или естественные роды?
здоровье

Многие женщины, рожающие в первый раз, задумываются над вопросом: что лучше и безопасней — естественные роды или кесарево сечение? Обо всех «за» и «против» расскажет один из ведущих специалистов Киевского перинатального центра.